Emilien

Dupont

Passioné de montagne et de sport nature, je pratique le trail depuis 2010

Pour moi le trail est un moment de partage avec les autres et la nature, où on prend du plaisir à courir dans des paysages magnifiques et où le dépassement de soi est permanent.

- De Caen (14)

- Né le 07/07/1985

- 1m76, 70Kg

- FCM: 194 bpm

- Fc repos: 50 bpm

- VMA 17 Km/h

- Club: ASCHU Caen

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Mon entrainement​

Je m'entraine deux à trois fois par semaine dans la période creuse de l'année (octobre-décembre), avec du fractionné, du fondamental, et un peu de dénivelé en sortie plus longue.

Sinon à partir de janvier, je cours minimum trois fois par semaine et à partir de mars je commence mon plan d'entrainement spécifique avec minimum quatre sorties par semaine avec du fractionné, du fondamental, du dénivelé, des sortie longues et des séances de renforcement musculaire.

 

Mes performances

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En 2016:​

- Trail Baron sur odon 10km 200m D+ 47:20 clas 39éme

- Trail de la roche d'oêtre, 30km 800m D+, 3h15 clas 86éme

- L'ultra Côte d'azur Mercantour 145km 10000m D+ abandon 90km et 6000m D+ en 22h30

- La 1/2 Barjo 50km 1400m D+ 6h13 clas 121éme

- Trail Condé sur Noireau 25 km 750m D+ 2h18 clas 18éme

- L'ultra du pas du diable 123 km 6500m D+ 23h50  clas 95éme

- Trail de St-Lo 31km 560m D+ 2h45 clas 41éme

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En 2015:

- Trail de la roche d'oêtre, 30km 800m D+, 3h09 clas 60éme sur 229

- Gapen'cimes 56km 3300m D+ 8h33 clas 126éme sur 340

- TDS  120km 7250m D+ 625 éme sur 1809

- Ice Trail Tarentaise  65km 4650m D+ 15h38 314éme sur 600

- La 1/2 Barjo 50km 1000m D+ 5h57 135éme sur 450

- Marathon de Stockholm 42km 3h37 

- Trail des 3 chapelles 42km 700m D+ 4h32 77éme sur 152

 

En 2014:

- Trail de la roche d'oêtre, 30km 800m D+, 3h30 clas 81 sur 151

- Omaha beach trail, 28km 500m D+, clas 78 sur 245

- Xtrem trail, 46km 860m D+, clas 55 sur 78

- Ultra Tour du Beaufortin, 106km 6000m D+ (arrêt barriére horaire au 65km et 5000m D+ en 17h)

- Maxirace, 86km 5300m D+, clas 797 sur 1492

 

 

En 2013:

- Festival des templiers, 74km 3300m D+, 12h52 clas 1185 sur 2800

​- UT4M (ultra tour des 4 massifs autour de grenoble) 168Km 10000m D+, abandon au 124 éme km

​- Trail la Barjo, 89 Km 1800m D+, 12h43 clas: 116 ème sur 219

 

 

En 2012:

- Courir entre 2 o, 21km​ 100m D+, 1h46 clas: 390 ème sur 1300

​- Trail des roches d'Oëtre, 28,5 Km 700m D+, 3h03 clas: 122 ème sur 204

​- CCC (Courmayeur, Champex, Chamonix) 92 Km 5000m D+, 19h10 clas: 778 ème sur 1912

​- Trail la Barjo, 89 Km 1700m D+, 12h40 clas: 82 ème sur 172

​- Trail de la vallée de la vère, 31 Km 600m D+, 3h22 clas: 112 ème sur 170

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En 2011

​- Trail du bois de Baron, 20 Km 400m D+, 2h05 clas: 150 ème sur 202

​- Trail des roches d'Oëtre, 26,5 Km 650m D+, 2h50 clas: 171 ème sur 194

​- Trail de villons les buissons, 21,7 Km 100m D+, 2h10 clas: 47 ème sur 56

​- Trail d'Ecouve, 61 Km 1400m D+, 8h32 clas: 79 ème sur 90

​- Trail du Bessin, 19 Km 170m D+, 1h37 clas 150 ème sur 246

​- Trail de la vallée de la vère, 31 Km 900m D+, 3h40 clas: 136 ème sur 161

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En 2010

​​- Trail des roches d'Oëtre, 26 Km 650m D+, 2h44 clas: 153 ème sur 199

​- Agri trail des marais, 35 Km 300m D+, 3h47 clas: 67 ème sur 74